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生活中应该如何预防近视度数增高

   近年来随着社会的发展,人们的生活节奏也越来越紧,无时无刻都要用到眼睛。而在用眼这一问题上,很多人往往都忽视了一点,就是长时间的过度用眼会导致近视度数增高,严重的影响了人们正常生活与工作。专业眼科专家在这一问题上,给大家一些预防近视度数增高的建议,让大家边工作边保护眼睛视力。

  第一点:防止眼睛疲劳或者避免过度用眼,比如大家长时间近距离工作后,要让眼睛得到充分的休息,最好是适当的补充睡眠,这样可以减少眼睛疲劳。

  第二点:保持良好的用眼环境,比如在室内看书写字时,要保持有充足的光线,书本的字体不要模糊,也不要过大或过小,而且要保持桌椅的高度,书本离眼睛要在30cm以上。

  第三点:良好的用眼环境有了,还要保持良好的用眼习惯,比如减少近距离阅读,每次阅读1个小时以后,最好能让眼睛休息10分钟,也可以走到阳台看看远处的物体,放松一下眼内肌肉。

  第四点:适当补充钙、锌、蛋白质、维生素等营养物质,比如多吃一些鱼、肉、虾,菠菜、大豆、西红柿,橘子、葡萄、杏子等,可以很好的促进代谢作用,排除眼内异物及杂物,

  第五点:定期检查眼睛视力,比如对于青少年近视患者来说,由于眼睛正处于发育阶段,眼睛会经常有变化,所以要定期的检查视力,如果发现视力下降,及时采用补救的措施。

  第六点:正确配戴眼镜,到专业眼科医院或眼镜店进行验光,测量出实际的近视度数,再到眼镜店去配眼镜来戴,这样可以很好的矫正与延缓近视的发展。但是青少年配眼镜时,要先进行散瞳,消除假性近视的存在。


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